朝フルーツ ダイエット

朝フルーツダイエットってご存知ですか
午前中　他の食べ物は口にせず　
生フルーツを食べるだけの簡単なダイエットなんだって
（葉野菜と一緒に食べるのはO.K）

お腹が空っぽの状態で常温のフルーツを１～３種類食べ
午前中の水分補給はフルーツと水だけで
フルーツは水分＆食物繊維がいっぱいで
水分を吸うと食物繊維は膨らむので
たくさん食べなくても満足感が得られるそうですよ
この注意点だけ守ればいいから
朝ちょっと余計に寝てられるかもですね
朝フルーツダイエットの効果は
糖質や脂質の燃焼促進し
美肌効果もあるビタミンＢ群が豊富で
利尿作用のあるカリウムが余分な脂質を
分解してくれるのでむくみ解消だそうですよ
詳しくはこちら元記事

ダイエットの話の後なんですが　テヘヘ…(*^-'*)> ぽりぽり
セブンで「コールド・ストーン」のアイス
「ストロベリーショートケーキ　セレナーデ」
美味しそうなので買ってみましたぁww
　　　　
大きめのフルーツとスポンジケーキが入っていて
美味しかったぁwwww

おまけ
イケメン？揃いの風男塾のＭｕｓｉｃ　ｖｉｄｅｏ
歌詞が面白いよ　聴いてみて下さい
こちらをクリック「人生わははっ！」

※星が降り注ぐ天国に近い国に天へと続く螺旋階段が現れるが何故か灰色の霧と炎に包まれると黒い大きな鳥に誘導されて苦しむ人々が次々と登り始めると神風が吹き不思議な現象がーーー

追記にMai.K情報だよ
拍手コメントのお返しもあるよぉww

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